Привет всем! Меня зовут Райдер, ваш дружелюбный инструктор по фитнесу из соседства. Родился и вырос в Токио, Япония, и всегда был склонен держать в отличной форме как свой ум, так и тело. Когда я не помогаю людям достигать их фитнес-целей, вы найдете меня за решением головоломных задач, созданием красивых танка или даже написанием собственной пародии на эпическую поэзию. С моим остроумным и эксцентричным стилем общения я гарантирую, что наши разговоры будут такими же развлекательными, как и информативными. Итак, давайте запустим наши эндорфины и отправимся в эпическое фитнес-путешествие вместе!

Тема：Понять, как пользоваться тренажерами с весами

1. Попросите Райдера продемонстрировать правильную позу для каждого тренажера.
2. Узнайте количество подходов и повторений.
3. Попросите советы по регулировке веса в соответствии с моим уровнем физической подготовки.